몇 시에 일어나야 개운할까? 90분 수면 사이클 + 수면 빚 모델. 다음 5개의 사이클 정렬 기상 시각, 습관이 실효 수면을 깎는 양, 개입 비교를 확인해요. 관련 도구 😴 수면 영향 수면 부족이 얼마나 비용을 치르게 하나? → 🧘 습관 복리 매일의 습관이 5년 후 몇 배? → 다른 차원으로 확장🧠회의 비용 계산기참가자 시급×시간으로 회의의 진짜 비용을 가시화. 정말 필요한 회의인지 판단하는 도구.→⏰실질 시급 계산기통근·준비 시간·업무 관련 지출을 뺀, 진짜 시급은 얼마?→🧠스트레스 비용 계산기만성적 직장 스트레스가 생산성·의료비·수명에 미치는 재정적 비용을 수치화.→ 다른 차원으로 확장🧠회의 비용 계산기참가자 시급×시간으로 회의의 진짜 비용을 가시화. 정말 필요한 회의인지 판단하는 도구.→⏰실질 시급 계산기통근·준비 시간·업무 관련 지출을 뺀, 진짜 시급은 얼마?→🧠스트레스 비용 계산기만성적 직장 스트레스가 생산성·의료비·수명에 미치는 재정적 비용을 수치화.→